あなたは、「根拠のない自信」を持っていますか？
「根拠のある自信よりも、根拠のない自信を身に着けたほうが良い」
心理学について勉強されている方の中には、
こういった主張を目にされたことのある方も多いかと思います。
あなたは、「根拠のない自信」を持っているでしょうか？
もしかしたら、
「根拠のない自信」を身に着けようと頑張ってみたけど、
いまいち実感が得られず、
結局根拠のない自信を得ることを辞めてしまった、
という方もいるかもしれません。
「根拠のない自信」を手に入れるのに必要なことは、ひとつだけ
方法は、たった一つ。
「目標を100％達成できるほど小さくして、それをたくさんやる」
これにつきます。
逆に言えば、受験とか就職とか結婚とか、
大きいけど人生の中でそうそうあるわけではない選択に
こだわりすぎない、ということです。
なぜ、それで根拠のない自信が身につくのか？
潜在意識の法則に従うことで、自然と「根拠のない自信」をインプットしていく
これが、私達全員の中にある、潜在意識の性質にうまく
合致した方法だからです。
潜在意識の性質の一つに、
「繰り返されるものを重要視する」という性質があります。
たとえば、仕事で大きな案件をとりまとめたとしても、
その過程で私生活がボロボロ、
毎日夜遅くまで働いて疲れをためていたり、
家族との時間が取れずに気持ちのすれ違いを招いたりしていては、
そのあとに身体の不調や家族とのトラブルが起きたりして、
ハッピーな日々が待っているようには見えませんよね。
それでも、「俺は家族やプライベートを犠牲にしてでも、あの案件を
成立させたんだ！」と、はたして胸を張れるでしょうか。
案件の成立、という大きいけれど単一の目標を達成しようと
している間に、
家族との不和、コミュニケーション不足、不摂生な生活…
と、たくさんの「失敗」を繰り返していると、
潜在意識には、「自分は失敗する人間なんだ」と
インストールされてしまうのです…
つまり、大きなことをやる必要はないのです。
朝、布団の中から「起きるぞ！」そして「起きたぞ！」で、十分
では、「100％達成できる目標」とは、どんなものか？
・仕事に行く
・ブログを書く
・自炊する
どれも、素晴らしい目標ですが、
まだまだ大き過ぎます。
もっと小さくていい。
たとえば、
少し眠い朝に、
朝起きるときに、
「起きるぞ！」と宣言して、布団から出る。
これだけでいいのです。
そして、起きたら、
「起きたぞ！」と宣言する。
声に出すことで、
潜在意識は、「自分は目標を達成できる人間なんだ」
ということを確認することになります。
これを、
・歯を磨く
・顔を洗う
・パンを焼く
・コーヒーを淹れる
とやっていくうちに、いつのまにか
スイスイ朝の準備が進んでいくはず。
そうなってしまえば、
それは潜在意識が
「自分は、目標を達成できる人間だ」
と認識した、ということにほかなりません。
次の課題が来ても、
「まあ、自分ならなんとかできるだろう」
と、軽い気分で取り掛かることができ、
勢いがついて、どんどん行動を増やしていくことができる。
目標設定だけでなく、達成したあとに「自分を褒める」ことを忘れずに！
この時のコツは、
「やるぞ！」と決めたことができたら、
「やったぞ！」と、自分を褒め、ねぎらうことを忘れないこと。
それを大げさにやるくらいが丁度いいです。
潜在意識は、この褒め言葉を受け取リ続けると、
より「自分はできる人間だ」という確信を深めていくことになります。
勘のいい方はお気づきだと思いますが、
新しい挑戦をしたい、けど、勇気がでない、というとき、
必要なのは、
新しいことをやる必要はまったくない、ということです。
まずは、小さな目標を多数設定して、多数達成し、
そのたびに自分を褒めまくること。
数日も続けていれば、
「じゃあそろそろ、新しいことにもチャレンジしてみようかな」
という気持ちになること、間違いなしです。
しかし、その際も、
いきなり高い目標を掲げず、
「100％達成できそうな」ところまで、
目標を細分化していきましょう。
すでに今できることの繰り返しで、自信は身につけられるもの
このように、新しい行動をするまえに、まずは
小さな目標を達成する、というサイクルを回し続け、
潜在意識がもつ慣性の法則のような性質に則って、
自然と、「根拠ない自信」を身に着けていきましょう！
カウンセリングでは、根拠のない自信を身につけるための手段を、
よりおひとりおひとりに合った形で提示していくことになります。
ご興味がお有りの方は、ぜひ
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