こんなお悩み、ありませんか？
☑自分に自信がない、自分はダメな人間だと思ってしまう
☑自分は生きている価値がないと思う
☑物事を楽しむのが下手である
☑必要のないときも、つい嘘をついたり、ごまかしてしまう
☑必要以上に相手に忠実である
☑他人に助けを求めるのが下手である
☑他人からの褒め言葉を受け入れにくい
☑自分は他人と違うと感じて、居場所がなく、孤独だと感じることがある
☑自分でコントロール出来ない状況が起きるとパニックになる
☑他人に認められたいという気持ちが強い
これらの項目を見られて、どう感じられるでしょうか。
これらの項目に多く当てはまる方は、いわゆる「アダルトチルドレン」の要素を強くお持ちである、
ということがいえます。
アダルトチルドレンについて、簡潔に説明するならば、
「子供の頃の養育者（主に両親）との関係の中で問題が生じ、それが癒やされることなく成人になったことによって、社会生活を送る中で様々な支障が生まれてしまう状態」
といったところ。
アダルトチルドレンという要素を抱えたまま、ここまで生き残ってくるのは、大変だったと思います。
アダルトチルドレンのお悩みを抱えながら、
社会に適応して、「普通」の人たちに合わせて生きていくということは並大抵のことではありません。
人に言えないような苦労も、きっとたくさん抱えてこられたことだと思います。
しかし、いままで、そんな中でも
生きることを投げ出さすに、頑張ってこられたからこそ、
いまあなたはこうしてここにいて、このサイトを見ていただいているのだと思います。
いままで本当に、よく頑張ってこられたと思います。
そのことに、素直に敬意を表したいと思います。
アダルトチルドレンを克服せずに生きていくと、苦しみは増してしまう
とはいえ、
いままではなんとか頑張ってこられたあなたも、このままの日常を続けていくと、
3ヶ月後、半年後、1年後、3年後…あなたはどのように変わっていると、思われますか？
生きづらさが生まれ、強くなっていく原因としては、
心と身体（行動）の悪循環が生まれ、それが回り続けていることにあります。
この悪循環が何度も、何度も回り続けています。回れば回るほど、悪循環は強化されていき、
より抜け出しにくくなってしまうことになっていきます。
いまはまだなんとかなっているかもしれませんが、徐々に、しかし確実に心の負担が増えていき、
それでもガマンし続けて生きていくと、
☑自分が何を感じているのか、わからなくなる
☑自分の感情がわからなくなり、ボンヤリとした感じで生きている
☑何をやっても「楽しい」と感じられることがない
☑朝起きるのが辛くなり、身体を起こすのが苦痛になる
☑人とコミュニケーションをとるのが億劫になり、人の目を避けるように生きるようになる
☑仕事に行くのが憂鬱になる
☑燃え尽きてしまい、何もやる気が無くなる
☑うつ症状や、パニック症状が表れる
☑体調を崩し、会社を休職したり、退職せざるを得なくなる
☑パートナーとのすれ違いが多発し、埋められない溝ができてしまう
といった状態に、もしなってしまったら、いままでの日常生活すらままならない状態になってしまうかもしれません。
あるいは、この中のいくつかに、すでに心当たりがある方も、いらっしゃるかもしれません。
アダルトチルドレンを克服し、確かな幸せを感じられる人生へ
しかし、安心してください。
こういったお悩みを解決するためのカウンセリングコースを生み出すことができました。
「幸せバランスカウンセリング」では、まず最初にご相談者様のお悩みをおうかがいして、
お悩みの原因はどこのバランスが崩れているからなのか、それを明らかにし、
①自己肯定感を養う
②日常のストレス、過去の後悔、未来への不安を軽減する
③よりよい未来を描き、実現できるだけの行動力を手に入れていく
この3ステップで、「癒やし」と「成長」のメソッドをバランス良く取り入れていくことによって、
生きづらさの改善から、希望を持って生きることができ、実際に現実を望むとおりに変えていけるようになるところまで
あなたが進んでいけるよう、お手伝いをさせていただいております。（お悩みの内容によって、回数や時間は変わってきます）
これらのメソッドによって、悪循環に陥っていたあなたが、下記のような好循環に入ることができるようになり、
人生の生きづらさが軽減され、リラックスして、そして楽しく人生を送ることができるような
好循環のサイクルに入ることが可能となっていきます。
アダルトチルドレン特有の悩みを克服したあなたは、
🌏周囲の目を気にせず、好きなことができるようになる
🌏過剰に気を遣わず、自分が本当に選びたいものを選ぶことができるようになる
🌏長年抱えてきた悩みを解消し、クリアな気持ちで毎日の生活を送ることができる
🌏世間体を気にせず、仕事や恋愛などの決断ができるようになる
🌏毎日が楽しく、幸せだと実感しながら生きることができるようになる
🌏自分から人間関係を広げていき、人生の可能性を広げていけるようになる
🌏確かな自信をもとに、どんどん挑戦していけるようになる
🌏失敗しても、すぐに立ち直って、また新たなことにチャレンジできる
🌏人の目を気にしていないのに、なぜか人から大切に扱われるようになる
🌏他者評価に依存せず、自分で自分のことを認められ、受け入れられるようになる
といった人生を送ることができるようになるでしょう。
実際にカウンセリングを受けられたご相談者様のご感想
※ご相談者ご本人から許可をいただいたもののみ、掲載しています。
夫婦間のお悩みと経済面のお悩みについてご相談されたKさん（海外、40代、女性）
●なぜ、カウンセリングを受けようと思われましたか？
最近経済的に厳しくて、それに伴い毎日がなんだが息苦しくて、でも問題が問題なだけに、あまり相談できる人もいなくて、「ガマンだらけの人生にさよなら」という言葉に惹かれ、シロウさんにカウンセリングをお願いしました。
●カウンセリングを実際に受けてみて、どのような変化、気づきが生まれましたか？
シロウさんに丁寧にお話を聞いていただくうちに、現在の息苦しさが、私の減収の問題と、それに起因する夫との関係性の問題とが絡み合った状態から来ていること、憧れの仕事で安定した収入が得られるまで、夫に応援されたいと実は私が願っていることに気づかせていただきました。
●今後、どのように生きていきたい、と感じていますか？
憧れの仕事で安定した収入が得られるまで、夫に応援されるのは、実際には難しかったとしても、あたかも応援されているかのように自分で心の状態を持っていくことが可能であることが感じられ、もっとはっきりと、いつも夫にしてもらっていることに対する感謝の気持ちを、夫に表現しようと思えました。
●カウンセラーの印象
私のお話を優しく、丁寧に、きっちりと整理しながら聞いてくださいました。また、男性ならではの視点というのも、教えていただき、夫に関し新しい視点がもてました。
◇カウンセラーからのコメント
お会いしてすぐ、エネルギッシュで様々なことをご自身の力で乗り越えられてきた方だというのを感じました。
今回は、そんなふうに毎日をハイスピードで生きてらっしゃるがゆえに、
いくつかのものごとが絡みあったままの状態で解決への道筋が見えにくい状態であったため、
問題を要素ごとに切り分け、ひとつひとつに対して解決しやすい大きさに細分化して
取り組んでいく、ということを提案させていただきました。
もともとのポテンシャルが高い方なので、心のメンテナンスによって
より充実した人生にされていくだろう、という確信が持てました。
職場やプライベートでの人間関係のお悩みをご相談されたMさん（近畿、40代、女性）
●なぜ、カウンセリングを受けようと思われましたか？
私は、HSP気質があり、上司や友人の顔色をうかがってしまうことが多く、最近人と接するとぐったりと疲れてしまうことが増えていました。
●カウンセリングを実際に受けてみて、どのような変化、気づきが生まれましたか？
無意識のうちに自分が「どういうものの考え方をしているのか」に注目する方法を教わって、その修正のコツみたいなものを毎日コツコツ実践したのですが、１ヶ月ほどした頃から、明らかに人の目が気にならなくなっていきました。「自分は自分のままでいい」と感じれるようになりました。
●今後、どのように生きていきたい、と感じていますか？
シロウさんも、カウンセリングの中で未来の自分の姿についてよく聞いて下さっていたのですが、最初は「特に思い浮かばない」状態でした。でも、人の目が気にならない、人づきあいが苦手じゃない感覚ができてくると、実はやりたいことが沢山あることに気付いてきて。今では自分の趣味を生かした「教室」を開きたいという夢もできました。
●このカウンセリングは、どのような方におすすめでしょうか？
「自分の気持ちがよくわからない」「漠然とした閉塞感がある」方にお勧めです。自分が本当にしたかったことや自分の長所や能力を過小評価しなくなりり、「自分でもできるかも」「自分はこうしたい」とはっきりと見えてきます。なので、自分の将来がなんとなく見えなくなっている人に、是非一度シロウさんのカウンセリングを受けてもらいたいなと思います。
◇カウンセラーからのコメント
最初はHSPの傾向があると自覚されてカウンセリングに来られたMさんでしたが、お話を聞いていくと本当はやりたいことや夢をもともと沢山お持ちだったのが、社会に適応されていく中で見えなくなってしまっていた、という印象でした。
気遣いができ、仕事でも具体的な成果を残されているMさんでしたが、ご自身の信念に従いつつ、周囲との関係調整にも常に気を使うという毎日のなかで、いつのまにか抑圧していた「本当の気持ち」を、一緒に見ていかせていただきました。
揺るがない自己肯定感を養うための考え方や、そのために日常的にできる簡単な取り組みが何かを一緒に探していき、実践を積み重ねていくなかで、確かな自信を養われていったと感じます。
お客様の声③：仕事上のコミュニケーションにお困りごとを抱えていてご相談に来られたNさん（東京、30代、男性）
●なぜ、カウンセリングを受けようと思われましたか？
仕事中、承認欲求を求めてしまい、人と比べてしまう癖が直らず悩んでいるところ、シロウさんのことを知りました。
完璧主義な性格ではないが、この人のお話を聞いてみたいと思い、カウンセリングを申し込みました。
●カウンセリングを実際に受けてみて、どのような変化、気づきが生まれましたか？
私の話を否定しないでご自身の考えやアドバイスを頂けたので、今のままでもいいんだと思えるようになりました。
また考え方の幅が広く、そんな考え方もあるんだなと参考にできるところもあり、今後の人間関係に役立てられると思いました。安心して話せる場があると一人で苦しんでいることも解決の糸口を見つけられるきっかけをもらえると気づかせてくれました。
●今後、どのように生きていきたい、と感じていますか？
自分を否定してしまう癖があるので、シロウさんから頂いたアドバイスを参考に、今の自分を否定せず受け入れて、愛を与えてあげることから始めたいです。
●このカウンセリングは、どのような方におすすめでしょうか？
完璧主義を求めて疲れてしまっている方や、自分の事に一生懸命になる余り、燃え尽き気味になってしまっている方など、頑張らないとと日頃から思い詰めてしまう方に、是非おすすめしたいです。
◇カウンセラーからのコメント
Nさんは実直な男性で、お話を聴いていけば聴いていくほど、ものすごいポテンシャルを秘めている方だと感じました。また、大きな舞台に立ち、挑戦された経験をすでにお持ちの方でした。
Nさんには、まず、成功や失敗に関わらず、NさんはNさんであって、それが素晴らしいことなのだと実感していただくために、ときには無条件の愛情を感じられるワークを行っていただいたり、その後は、理想の状態に変化しようとするときに生まれる抵抗をやわらげ、自分は理想の状態を達成していい人間なんだ、という確信を深め、現実に変化を起こせるような意識の変革のお手伝いをさせていただきました。
３回目のカウンセリングの最後、Nさんの笑顔がそれまでよりも自然に感じられたときには、ホッとするとともに、これからもっと変わっていかれるはず、と確信が持てました。
カウンセラーについて
申し遅れました。
「本当の自分に再会する」カウンセラー今日海（きょうみ） シロウです。
これまでの人生の中で
・アダルトチルドレン
・愛着障害
・HSP
・燃え尽き症候群
・離人感
などの問題に悩まされてきましたが、心理学を学び、様々な方に支えられ、克服してきました。
その経験をもとに、ご相談者様の未来を明るいものにしていく、お手伝いをさせていただいております。
よくあるご質問
Q：いざカウンセリングを受けるとなると、うまく話せるか不安。
A：うまく言葉にまとめようと、頭を使うことが逆効果になることもあります。
むしろ、感じたことをその場その場で言葉にしていく、というほうが
カウンセリングはうまくいくことが多いので、あまりうまくまとめようと
気にされる必要はない、といえます。
Q：過去のことを根掘り葉掘り聞かれるのはちょっと…
A：喋りたくないことを無理に喋ってもらう、ということは一切しません。
こちらからの質問に対して答えたくない事がある場合、断っていただくか、
答えたくないという意思表示をしていただければ、それ以上お聞きすることはしません。
話したくないことを話す、ということが心の生きづらさを解決する唯一の方法であるとは
限りません。
ご相談者様のお悩み解決の糸口を、別の方向から探すことは常に可能ですので、ご安心ください。
Q：何回くらいカウンセリングを受けると、よくなってくるのでしょうか？
A：ご相談者様の置かれている状況（お悩みの年数、深さ、とりまく人間関係、健康状態、経済状態など）にもよりますので、一概に何回という答えを申し上げることはできません。
たとえばたった一度のカウンセリングでも、お悩みを言葉にし、それにカウンセラーが寄り添った対応をするというプロセスを経るだけで、楽になられる方は大勢いらっしゃいます。
とはいえ、一度だけのカウンセリングの場合、またしばらくすると同じような問題に頭を悩まされる方が多いのも事実。
「同じようなレベルの問題でぐるぐると悩み続けたくない！」という場合は、数回のカウンセリングによってその問題の本質と向き合い、根本的に解決されたほうが、その後の人生が楽しく過ごせるのでは、と感じています。
Q：アダルトチルドレンかどうかわからないけど、大丈夫？
A：アダルトチルドレンに限らず、愛着障害やHSP、社交不安障害やうつ状態、パニック症など、心理的な要因からくる生きづらさは、根本的なところで似通っているものがあります。
そのため、上記のカテゴリにあまり囚われずとも、漠然と「生きづらい」と感じていらっしゃる方であれば、適切なカウンセリングを受けられることによって、症状が改善する可能性は大幅に上がります。
Q:カウンセラーってネット上にたくさんいるけど、あなたのカウンセリングは何がどう違うの？
A：私のカウンセリングの、他のカウンセラーとの違いは、簡単にいうと
一般的なカウンセラーよりもはるかに多種多様なお仕事、社会的立場、経済状態、年齢、国籍などをお持ちの方々と、ビジネスにおいて長年接してきたというバックグラウンドがあるため、
「人の数だけ思いや考えがある」ということを身体に刻み込んでいる、ということです。
あなたに私の正解を押し付けるようなことは決してしない、とお約束します。
目の前にいらっしゃるあなたが自らの人生を取り戻すためのアプローチを、あなたの心に寄り添いながら、提供させていただいております。
ちまたに数多溢れるカウンセラーの中で、当カウンセリングは一体、 何がどう違うのか？
私は、「本当の自分に再会し、脇役を辞めて主人公になる」カウンセラー
今日海（きょうみ） シロウと申します。
私自身、アダルトチルドレン、愛着障害(特に回避型）、HSPなどの
問題を抱えたまま、長年苦しみながらも、
どうしたら解決できるのかわからずに、悶々としながら人生を送っていました。
特に、私の場合、
仕事のことに関して、「本当はこれじゃない」という思いを
長年抱え続けながらも、では具体的にどういう行動をしたらいいのかわからず、
10年以上も現状維持にしがみつき続け、
ひたすら目の前の仕事を愚直にこなし続けてきたけど、
自分の思うように人生が報われていかず苦しんできた、という過去があります。
たどり着いた結論は、
「組織での仕事は、誰が抜けたとしても誰かがカバーしてくれるんだから、
もっと気軽な気持ちでやれば良い」というもの。
結局、たとえば上司が病気で倒れても、問題を起こして異動させられても、
自分を含むみんなでカバーしてなんとかしてきた、
というのが実態でした。
であれば、「自分も、気楽にやらせてもらう権利はある」と気がついたのです。
これが、自分が社会の中でいままでと変わらない生活を送りながらも、アダルトチルドレンの問題を軽減していくことができた、生きづらさからの脱却の第一歩だったといま振り返ってみれば思います。
そんな私がご相談者様のお悩みをうかがうにあたっていつも意識しているのは、解決へのプロセスをどのように実現していくか、は人それぞれ多様に異なってくる、ということ。
ちまたに溢れている様々な自己啓発の方法、コーチング、カウンセリング、セラピーのように、何か特定の手段を押し付けることは、私のカウンセリングでは決して行いません。
というか、私にはそのようなことは、できません。
なぜなら、私はホテルマンとして、これまで15年以上、接客の最前線で勤務し、クレーム対応やイレギュラー案件の調整なども含め現場を取りまとめるインチャージ（時間帯責任者）として、様々なお客様と接してきた経験があります。
国籍にすると、東アジア、東南アジア、中央アジア、西アジア、ヨーロッパ、アフリカ、南北アメリカ、オセアニアを始めとした、少なくとも30カ国以上。
もちろん、日本国内、全47都道府県。
また、お客様の社会的ステータスも多岐にわたり、
大企業のエグゼクティブもいらっしゃればいまをときめく芸能人、大御所の方から、ベストセラー作家や超有名新人賞の受賞者などもいらっしゃれば、学生や20代の若いカップル、新婚さんや観光の家族連れや、ちょっとワケアリ風の男女…などなど、
ここに挙げたのはごく一例ですが、実に様々な方と接してきた経歴があります。
数百万部を売った作家も、誰でも名前と顔を知っている歌手も誰もが名前を知っている企業を動かしているエライ方も、
誰もが、根本的にはひとりの人間であることには変わらない、ということは彼らの素の一面、仕事に従事している時間ではなく
リラックスしている時間に、数限りなく接してきた私だからこそ自信を持って言えることです。
あなたも、私も、彼らも、同じ、もとを正せばただの1人の人間なのです。
いまは周囲の都合に振り回されたり、メンタル的につらい日々を過ごしたり、
ビクビクしながら生きているとしても、彼らのように、輝きを発しながら生きていくことができる、
としたら、あなたはどんな人生を送ってみたいですか？
この世の中には、ひとりとして同じ人はいません。
先に挙げたバックグラウンドごとに、考え方の傾向は確かにある一方で、バックグラウンドでひとくくりに人を判断することの危険性も私はこれまでの職業経験によって、よく知っています。
実際のビジネスの現場で来る日も来る日も、どれだけ少なく見積もっても50,000人以上という、数え切れないくらいのお客様と接してきた私だからこそ、
目の前のあなた、唯一無二のあなたの気持ちに丁寧に寄り添っていくことで、あなた個人に合わせた癒やしと、成長のメソッドを
お届けすることができるのです。
そこに、プロのカウンセラーとして、10年来本や講座、実践など様々な形で学んできた心理学の引き出しから、
あなたに最適な解決方法を提示し、お選びいただく、という形をとっていきます。
癒やしを進め、自己実現に近づくための、あなたが実はすでに持っている「解決策」を、ご提示させて頂きます
そして、私のカウンセリングは、ただ「聴くだけ」のカウンセリングではありません。
もちろん、最初にご相談者様のことを少しでも深く理解するために、様々なことを質問させていただく、
というプロセスはあります。
そのプロセスの中で、ご相談者様が実はすでに解決のためのリソース（資源）を
お持ちでありながら、実はまったくそのことに気がつかれていない、ということは、カウンセリングの現場では往々にしてあるもの。
人は、「自分だけでは、自分のことはわからない」ものなのです、不思議なくらいに。
「人は人との出会いで大きく変わる」ということは、誰しも聞いたことはあると思いますし、
もしかしたらあなた過去にそれを強く実感された出来事があったかもしれません。
カウンセリングは、「誰から受けるか」も、とても重要な要素のひとつです。私のプロフィールをお読みいただき、もし
「このカウンセリングを受けてみたい！」と思われた方は、ぜひご予約をいただければと思います。
プロフィール(略歴)
・昭和60年代生まれ
・「シロウのお母さんは怖い」と友達に言われるような母と、
感情を受け入れてくれない父親、そして弟の4人家族の中で育つ
・小学校の初め、いじめを受け、つらい日々を過ごし、
アダルトチルドレン的要素が強くなるきっかけとなる
・地方公立高校では学年トップクラスの成績をおさめ続けて
誰からも一目置かれる存在だったが、大学に入った途端
自分の取り柄って何？自分の存在意義って何？
と悩まされる日々に転落
・大学時代にほぼ引きこもり同然の生活を2年ほど送る
・就活で内定がもらえず、失恋も同時に経験し、絶望の淵に叩き落される
・20代初めより自己啓発、心理学、ビジネスマインドなどを学び続ける。
その知識、経験をもとに、幸せバランスカウンセリングを創始
初回カウンセリングは、通常60分10,000円（税込）でご案内していますが、
今だけ期間限定！
なんと、60分1,000円（税込）！でのご案内をしております。
価格は予告なく変更する可能性がありますので、気になる方はお早めにお申し込みいただいた方が、
お得にカウンセリングが受けられますよ。
現在、このような安い価格に設定している理由はもう一つ。
「気軽に、早く行動した方が、結果として人生は幸せに向かっていくのも早くなり、トータルで幸せになれる」ということを、
私自身実感していますし、またご相談者さんや周囲の人を見ていても、感じるもの。
カウンセリングを継続で受けていただくかどうかに関わらず、
気軽な気持ちで新たな行動を始めようとするあなたを応援したい、後押ししたいという気持ちで、いまはこのような価格に設定させていただいております。
とはいえ、現在の景気や、ご予約の殺到など、
様々な理由から定価に戻したり、値上げをせざるを得ない可能性が否定できないのも確か。
ピンと来たら、即行動！
が、幸せな人生を実現していくためには、
おすすめなのです(^^)
悩みを解決し、前に進もうとしているあなたを、心から応援しています。
