「きちんと」生きていても、幸せを感じられるとは限らない
「きちんとした大人になりなさい」と言われて育ったり、
あるいは、きちんとしていない大人や兄弟を見て育ったりして、
無意識のうちに人目を気にしながら生き続けている人がいます。
周囲をしっかりと観察しながら
自分の行動を決めるので、
周りとトラブルを起こすこともなく、
友人や上司、同僚からも頼りにされる人生を
送っていたりします。
それは「きちんとした大人」の生き方で、
幸せな生き方…のはずなのに、
どうもそう感じられない、というお悩みが、
最近増えています。
あなたは、「きちんと」生きてきたはずなのに、
自分自身はあまり「幸せ！」と心から感じられる瞬間がない、
そんなふうになっていないでしょうか？
そして、
周囲のためではなく、
自分のために、思いついたことを
できる範囲で、いくつもやってあげる。
そんなふうに、勇気を持って一歩踏み出し、
行動し続けていても、
なぜか手応えが得られない。
一体何をしたら、
自分はもっと幸せになるんだろう…
という、モヤモヤした悩みを、
抱えているかもしれません。
そんなときは…
とても有効な「第一歩」、実は…
そんなときは、
「何もせず、休む」
ということを、提案したいと思います。
「何もしないなんて、時間がもったいない」
「せっかくの自由時間なんだから、具体的な行動を
しないともったいないじゃないか！」
「特に体調が悪いわけじゃないし、休む必要なんてないよ」
こんな声が、聞こえてきそうです。
しかし、こうも考えられませんか？
「何もしない」ことは、
「『何もしない』ことを『する』」ということになる、と。
「何もしない」も、立派な「行動の選択肢」のひとつ
わかりにくいでしょうか？^^;
「カフェでコーヒーを、飲む」時間があるように
「お気に入りのミュージシャンのライブに、行く」時間があるように、
「一人でカラオケに行き、熱唱する」時間があるように。
「何もしない、をする」時間を取り入れてみよう、という提案です。
何をやっても充実感がない、
そんなときは、「何もしない」ことが選択肢のひとつにあることを
忘れがちです。
「何もしない」ことで、自分を取り戻すことができる
では、「何もしない」ことをやってみると、
何が起こるのか？
最初は5分間、何もせずイスに座って
ぼーっとしているだけでも、
考えがあちらこちらに飛んでしまうかもしれません。
例えば、明日からまた仕事で、嫌だなあ、と。
意識が別のことを考えてる事に気がついたら、
「あ、仕事のことを考えている」
と、ただ気づくだけで良いのです。
そして、
仕事についての考えを、静かに頭の中から掴みだして、
そっと脇においてみる。
（実際に動作を伴ってみると、より実感が増します）
すると、また、
心の中は静けさを取り戻します。
これを数分間、繰り返していくと、
心の中の静けさが、気持ちよくなってくる瞬間が
訪れることに気が付きます。
「何もしない」は、世界的にも有効な解決策として注目されている
こういった「何もしない」時間をとる、ということは、
スマホやPC,情報や娯楽に溢れた
現代日本のような先進国社会では、
意外に見落とされがちな選択肢。
そのため、
日本のみならずアメリカなど他の先進国でも、
こういった「何もしない」という時間を創ることによって
自分自身の感覚を取り戻していく、
という動きが、数年前から積極的に取り入れられていくように
なってきています。
いわゆる「瞑想」とか、
「マインドフルネス」というやつですね。
聞いたことのある方も、いらっしゃるのではないでしょうか。
何をやってもうまくいかない、というときには、
「何もやらない」という選択肢がある、ということは
つい忘れがち。
そういうふうに、
他の何にも触れない、ただ自分の心ゆくまで
ぼーっとする時間を過ごしていくと、
外側の何にも、誰にも干渉されない
自分自身を、少しずつ感じられるように
なってくるはず。
本当の自信、幸せは、外側ではなく内側から生まれてくるもの
本当の自信、幸せといったものは、
外側にあるものを手に入れることによって得られるものではなく、
自分の内側にすでにあるものと、より深くつながることでしか
手に入らない、ということが、実感できるはずです。
テストで満点を取ったり、
営業成績でトップを取ったり、
いい旦那、いい嫁であろうとしたり、
そんなことも、無意味とはいいませんが
それよりも根本的な、幸せとは何か？
そんなことに、気づいていただけるものと思います。
「瞑想」とか「マインドフルネス」とかを
ネットで調べたり、本を読んだりすると、
様々な手順を知ることが出来ますが、
ただ単に「ぼーっと」するだけでも
意外と効果がありますよ。
カウンセリングでは、
こういった「瞑想」や「マインドフルネス」から
得られる効果を応用した、
あなたを、あなた自信が本当に望んでいる人生へと
近づいていけるようなお手伝いもしています。
ご興味のある方は、ぜひご予約を。
